цигун для начинающих видео уроки FUNDAMENTALS EXPLAINED

Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.Руки надо вытянуть перед собой на уровн